【健康ニュース】 歯の健康

AXA生命保険の月刊情報誌に掲載している森田豊氏の記事を、一部引用します。

水分、食事、栄養を取る、会話するために、歯はとても大事です。

歯の健康を維持するためのポイントを、以下に記します。

１．　歯磨きは、食後30分してから。

　食後から、唾液が酸性になった口の中を中和する働きをしますが、直ぐに歯磨きをすると歯を傷付けて象牙質まで酸が浸透・腐食する可能性があるため。

２．唾液のパワーで虫歯予防。

　唾液には抗菌作用、歯の表面を修復する再石化作用、食べカスや歯垢を洗い流す浄化作用があります。

３．虫歯は、隠れた所で進行。

　治療の詰め物、被せ物、歯の境目は、虫歯に成り易いので要注意です。

４．歯磨き後のすすぎは、1回でOK。

　歯磨き粉に含まれるフッ素は、虫歯予防と歯を丈夫にしてくれるものですので、すすぎを多くすると、フッ素コーティングが剥がれてしまうためです。

５．歯磨きで細菌を撃退し、ガン予防。

　口や喉には発ガン性物質を作る細菌がいるため、細菌の増殖を抑える目的にも食事の後には歯磨きをしましょう。

６．朝起き後は、口のすすぎから。

　就寝中は、唾液の分泌が減るため細菌が増殖します。　起床後に水を飲むと、この細菌が胃腸に運ばれてしまいます。　胃腸が活動する前の働きが弱いところに細菌が運ばれてくると、体調不良になる可能性があります。


歯や口のケアは、日頃から、良く噛んで、歯磨きが大事ですが、歯の点検も大事です。

私と家族は、半年に一回、歯医者へ行って、歯の点検、歯垢の除去、歯のクリーニングをして貰っていて、診療費は一人あたり3割負担で2000円程です。

面会以外の日中は、ガムを常に噛んでます。

口臭予防に効果があるかも知れません。

いかがでしょうか。


大好きな藤の花の季節になりました。