【健康コラム】そのダイエット、あなたに合っていますか？

アクサ生命保険の月刊情報誌から森田豊氏の健康コラムを引用、情報共有します。

近年、肥満は様々な生活習慣病や内臓の病気、認知症との関連が指摘され、誰もがダイエットと関係していく必要があります。

しかし、巷に溢れるダイエット方法を試しては、失敗を繰り返しています。

正しい情報と自分の生活や性格に合った方法をオーダーメードすることが必要です。

食べた物、飲んだ物、仕事、睡眠といった生活の全てが、あなたの体型を作ります。

自分の生活、体質、性格に潜む問題点は、あなたが太る原因の一つですので、それを解消する方法こそが、最適なオーダーメードのダイエットです。

生活の問題点としては、運動不足、食生活の偏り、不規則な生活リズム、睡眠の質など、これらの一つでもバランスが悪いと太り易くなります。

性格の問題点としては、飽きっぽいのであれば簡単な目標設定から始める、ずぼらならば家族や友人にサポートしてもらう　などです。

無理なく継続することが大事です。

ダイエットは、一生続ける生活習慣です。


子供の修学旅行のお土産、「わかさいも」です♪

色々考え、迷って、決めてくれたのだと想像しています。